2023:
10 km Hauptlauf: https://www.komoot.de/tour/1279349702?ref=wtd&share_token=aTVqLexKZlDyt3W7IEOiYij3B5g9Hfy3NdkFZzv9QMVAt4dQFt
Der Hauptlauf führt an der Fösse entlang Richtung Westen. Kurz vor dem SV Velber durchkreuzt die Strecke die westlichen Außenbezirke von Davenstedt. Die Ortschaft Velber wird nur im südwestlichen Teil durchlaufen, bevor es dann ins Gebiet `Fössefeld´ – Teil des Landschaftsschutzgebiet 42 – dem Quellbereich des Salzbachs Fösse geht. Der Rückweg zum TVB Gelände führt wieder direkt an der Fösse entlang.
Der 5 km Lauf führt ebenfalls an der Fösse entlang Richtung Westen. Bevor es am Platz des SV Velber vorbei geht, wird kurz eine Seitenstrasse von Davenstedt durchlaufen. Durch Feld, Wald und Wiesen – immer auf befestigten Wegen- führt der Rückweg zum TVB Gelände wieder direkt an der Fösse entlang.